尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。然而，青少抑郁风险也随之攀升 。年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。
周末同时 ，补觉受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望对许多孩子来说 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。补上工作日缺失的年心睡眠 ，现实中，理状如果平日无法睡够 ，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿。青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向 。团队表示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ， 研究显示
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