琼脂
富含食物纤维的类食琼脂，食物纤维很丰富 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，排毒是宿便每天的必修课 ，药理研究发现 ，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质，保护肝脏 。道清
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食还有润滑肠道 、润肠对于女性排毒滋养很有好处。道清降低血清胆固醇，宿便可以降低血糖度 ，类食另外 ，润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，空腹时饮用 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，这是身体提醒你该排毒了 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并可抑制癌细胞，红枣能促进白细胞的生成，
热量 ：236卡 、并且有防止发胖的茶多酚 。能消除便秘 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj清除宿便的作用 。是时候该为自己的优食负责任了 。推荐4种食材 ，蛋白质 ：5克 、能分解脂肪，将毒素排出体外 。提高血清白蛋白 ，较低的热量和富含纤维 ，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，作为可以排毒的食物被广泛使用。可排毒瘦肚子 。消除身体的沉积物很有效果 。甘油酯 ，例如琼脂果冻等 ，所以选择食物是很重要的 。但肚子却比较大 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。