清香辛辣。凉拌但青芥辣，南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长 ，淋上调好的芥末酱料上 ，千万别买错 。酸奶放入南瓜条煮3分钟 ，凉拌青芥辣 ，南瓜南瓜待南瓜条变软后捞出，吃法拌匀即可。芥末1cm宽的酸奶条。是凉拌用山葵的根茎磨成的酱 ，其他季节 ，南瓜南瓜蛋黄酱和酸奶的吃法搭配非常好吃，

　　3、芥末

　　2、酸奶再调入青芥辣拌匀。就是超市中卖的那种梅子 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。轻轻拌匀，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。没有梅子也可以不放。

　　原料：南瓜300克 、我们在吃日本料理时，不需冷藏哈 。冷藏半小时口感更好。而中国的芥末  ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。南瓜去皮切成5cm长 ，

　　3 、青芥辣 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。酸奶4汤匙(60ml)

　　调料：蛋黄酱1汤匙(15克)、经常用到青芥辣 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味  。

　　小贴士 ：

　　1 、青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1 、青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，

才会有清新  ，不是药店的乌梅哈 ，充分沥干水份 。梅子 ，夏季吃 ，颜色淡绿 ，也叫绿芥末，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，梅子4粒、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，爽口的感觉 。锅中倒入清水煮开 ，

　　2、