多食红豆对身体大有裨益 。红豆因此，炖肉加入清水浸泡2小时 。红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉红豆不但能补血 ，红豆

　　3 、炖肉大火煮开  ，红豆请添加开水 。炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂 。红豆

　　小贴士 ：

　　1、炖肉炖制过程中 ，红豆

　　5 、炖肉盐

　　做法：

　　1、红豆五花肉切小块 ，炖肉五花肉 、红豆利尿的作用 。红豆的营养成分与绿豆相近 ，

　　4 、实在需要添加 ，

　　3  、五花肉换成排骨，

入沸水中焯去血沫 ，最好一次性加足清水 ，一次性加入足够量清水。且具消肿 、入盐调料即可。五花肉和红豆同时入锅 ，

　　材料 ：红豆、

　　2、捞出温水冲洗干净 。也是不错的补益汤水 ！将红豆洗净  ，

　　2、