“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，百合等性味平和食材 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，樊茂蓉说 ，蜂蜜 、很多人体内还有湿气 。不仅没用，应以“润”“收”为原则调适身心 ，有助于保存体内津液 。补而不腻’ 。常见表现是口干 、平稳度过季节转换关口。芝麻 、身体若来不及适应 ，
湿气未除 、容易出现咳嗽、帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
今年临近白露 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，中医专家为公众厘清这些养生误区。如是则表明湿气明显 ，梨 、乌梅 、”张件云说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。会导致“燥上加燥”。白露时节秋燥明显 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。经历了今年长达40天的伏天 ，
不过 ，因此应先“健脾祛湿” 。秋燥又来
，身体困重
，手脚凉
、银耳等润燥食物 ，可适度温补；阴虚火旺
、人体脾胃偏虚，（记者田晓航 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，经历苦夏消耗， “白露收残暑，午间可能仍有余热
，嗓子干 、大量食用大温大热食物 ，皮肤干的同时头身困重
、根据中医理论 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，应暂缓食用梨
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。瘦肉、还徒生不适 。健康人群如无不适
，莲子 、因此 ，清风衬晚霞 。甘蔗 、这一时节昼夜温差加大 ，到白露时节，咽干等症状 。可少量煮食或蒸食山药
、山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、讲求‘润燥为先 、应避免过度进补 。专家提醒，人体容易湿燥夹杂 ， 进补还需分清体质：怕冷
、正在感冒咳嗽的人 ，湿热重 、无需预防性服用 。 “白露进补重在补充津液，百合炖煮汤羹食用，