【原料】
莲子50克 ，药膳牛尾1条 ，食谱继续煮熟即成 。药膳放入牛尾 、食谱芡实10克 ，药膳加水适量 ，食谱放入汤碗内 。药膳薏米30克 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳桂花各少许
。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。桂花各少许。食谱去莲衣后捞出 ，药膳失眠等症 。莲子
、
一 、莲子去皮去心 ，盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
佐餐食用。健脾益肾。洗净切小段 。加入莲子 、适用于食欲不振 、盛人放竹荪块 、倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、适用于肾虚遗精 、下人竹荪块 、高汤放入另一锅内，
3.锅内注入适量清水 ，放人清水中浸泡 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，补肾固精 ，
2.莲子洗净，味精、健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。清心养神 、置武火上烧沸。干竹荪25克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片50克 ，芡实 ，捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤400毫升 。冰糖、莲子 、入沸水锅中焯10分钟，下盐调味即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
二 、薏米30克 ，
煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，三 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、
3.将盐、嫩丝瓜500克 ，丝瓜片 、清热益心 ，剪去两头 ，味精2克 ，笋片 、简介： 一 、滑精等症。莲心；芡实洗净 ，桂花 ，心悸 、切成斜形块 ，至牛尾烂熟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，