朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度早睡早起
| 但强度要循序渐进 。动常不建议一上来就剧烈运动 、按足秋燥还没走 ，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子
。散步 、时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，增强心肺功能
，更要把作息调回正轨 ，八段锦 、早起能使肺气得以舒展
。早睡可顺应阳气收敛 ，太极拳
、大汗淋漓 。 运动方面 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，能放松身心 、 |