配料 ：尖椒1个 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂尖椒切块，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可。
咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、
小贴士 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法：
1、加少许水 ，