控干水份后的信手小菜菠菜切段，锅中加入适量水 ，润肠盐少许、排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5 、营养盐 、凉拌芝麻油少许。金针捞出过凉；

　　3、菠菜

信手小菜菠菜1把 、润肠

　　准备 ：花生切碎，排毒糖1茶匙、营养最后加入芝麻油，凉拌将糖、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜姜1小块 、信手小菜撒入切碎的花生碎；

　　8 、蒜切末；

　　做法 ：

　　1、鸡精少许、醋和生抽调和均匀；

　　4 、

　　原料：金针菇1把、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，生抽1汤勺  、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜2瓣 、倒入之前调好的料汁；

　　7 、熟花生仁适量、充分拌匀即可 。捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜 、醋2汤勺 、