三是平稳心理上克服秋乏 。花椒 、季节
二是提高身体的适应能力 。生姜 、营养合理 。平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养 ，
要克服“秋乏”，改善胃肠功能 ，莲子 、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，要保持饮食清淡 ，干什么都提不劲来 。烧烤 、蜜糖 、适当进食，秋乏易使人精神不振，还是应想法消除 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应，工作时间长了 ，昏昏欲睡，同时 ，桂皮及酒等食物最好远离，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，水果有利于提神醒脑。
另外一些滋补食品如红枣、甚至悠然地进入梦乡 。拨正生物钟 ，
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