调料 ：食用油 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，小米辣切成小斜圈 。班族一点点盐 ，快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑
6、鸡片
5 、特适鸡脯肉冲洗干净、合上青笋也且成菱形薄片 、班族鸡精
做法 ：
1 、快手
2 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片鸡精 ，特适
7 、将鸡脯肉切成薄片、出锅。
4 、
8 、
盐 、鸡脯肉一块 、油5成热时 ，快速滑炒 。快速翻炒2分钟 ，小米辣也洗净 。3 、锅里倒油 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
主料：青笋一根 、青笋削去外皮 ，