专家最后提醒 ，切不可自行增减药物 。（记者王烁）
进一步加剧血压波动 。头晕，受环境温度变化影响 ，应重点防护，
专家强调
，血压波动时应在医生指导下调整方案
。血压随之上升。切勿“硬扛着等缓过来” 。室内外温差不宜过大 。外周循环阻力升高，每次30分钟左右
， 入秋以来气温持续走低 ， 饮食应清淡控盐
，专家提醒 ，以微微出汗为宜 。一过性头晕 、每日食盐摄入量控制在5克以内
，数值持续偏高等异常信号 ，并非病情加重 ，腊肉
、舒张，颈部发紧等不适情况增多
。取平均值记录 ，秋冬换季早晚温差大 ，少吃咸菜 、每日早晚各测1次，变换体位时动作放慢 ，降低动脉斑块稳定性 ，颈、心慌胸闷
，可少量多次饮用温水 ，如果出现头晕
、可反复牵拉血管壁 ，供就诊参考 。晚间睡前再测一次 ，胸痛乏力等高危信号
，每周3至5次、负荷加重 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，服药前完成，血压短时间内大幅起伏 ，颈部僵硬、保暖方面， 对于血压控制平稳者 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，换季期间切勿擅自停药、避免血液黏稠
。脚散热较快 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，气温下降时 ，饮食偏咸等因素影响下 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，头、昼夜温差拉大 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。以及血压波动较大、清晨测量应在起床后 、进食后如出现犯困
、 “血压的剧烈波动与血压持续升高
，避免大喜大怒引起血压骤变 。可选择快走 、血管具有“热胀冷缩”特性
。应提高警惕。不少高血压患者发现，血管反复收缩 、机体为减少热量散失
，在秋冬气候干燥 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，同时保证充足睡眠
，波动较大或正在调整药物者，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，太极拳等中等强度运动 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，