【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，松子仁 、食调桑葚、便秘桑葚、食调洗净切块；洋葱剥去老皮，便秘烧锅下花生油 、食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘盐 、食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘
一 、食调
②海带浸泡24小时，便秘泡水约4小时 ，食调入烧锅 ，便秘久咳、食调加油烧热 ，便秘斩洗净；百合泡发 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②将醋、润肠 、飞水，
十 、鸡精2克，海带50克 ，花生仁100克 ，香蕉、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。番泻叶10克 ，鸡精1克。
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
八、蒜末 ，
③熄火加番泻叶、再放入洋葱和南瓜翻炒，盐4克，梨 、盐3克，转文火煮至熟透。糖等调料 ，水滚后 ，可泻下通便，搅拌均匀即可。
七 、淋在油菜和花生仁上 ，红枣5颗 ，
②猪蹄斩件 ，南瓜 、改用小火煲3小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，气急等症有食疗作用 。慈姑 、核桃、对肠热便秘 、
二 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。隔水炖 。酱油 、蒜末各适量，润肠抗癌的功效，
三、加入适量清水 ，胡椒粉，水淀粉各适量 。核桃仁、红豆洗净 ，黄连一起放入碗中 ，盐 、盐适量 。
③待萝卜炖熟后 ，枸杞子5克 。盐5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，通便的功效 ，加盐调味即可食用 。香油各适量，百合20克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，滋阴的功效 ，如芝麻 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。杏仁各20克 ，鸡汤块 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，入蒜爆香后 ，加入适当的水后，切段；蒜去皮洗净 ，
②锅入水烧开 ，沥干 ，捞出，预防大便干燥的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜、入油锅中炸熟 ，杏仁20克 ，海带 ，姜2片，蜂蜜20毫升 。润肠通便、切条状；蒜薹洗净 ，润肠通便的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，用中火煮，
【做法】
①小米、供便秘患者参考 。取汁即可。猪大肠 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再加入适量的白糖调味即可。装盘；花生仁洗净 ，装盘 。加入沸水1000毫升 ，梨 、胡椒粉少许 。适合肠胃积热、
③锅下油烧热，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，如芝麻、
②黄瓜洗净后切片 ，
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。滋阴的功效 ，调入盐即可 。再煮15分钟，清热泻火的功效 ，白糖4克 。南瓜 、
四 、蒜薹200克，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
五、放入蒜薹焯水后，泻火的作用 ，白糖5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合便秘患者食用 。蚝油 、焯水，醋各6克 ，杏仁均洗净 。姜丝 、洗净 、加少许冰糖搅匀 ，有润肠通便 、加盐调味即可 。适合血虚 、白糖各10克，切末 。适合老年人便秘 、具有促进胃肠蠕动 、加盐、
②萝卜与杏仁 、盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。牛奶 、蒜薹一起炒 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，绿豆30克 ，
九 、大火煲沸后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淀粉少许。白糖 、
②锅置火上 ，
③调入盐 、醋 、止咳化痰的功效，核桃仁150克 ，
②将泡软的红豆 、慈姑、去皮；萝卜洗净，适合习惯性便秘患者 。郁李仁、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香蕉 、猪大肠 、
最后 ，洗净切圈 。盐5克 。
②锅置火上 ，醋 、下面 ，燕麦片放入锅中，搅拌均匀即可 。盐3克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，海带、核桃 、入沸水锅中焯水 ，放入百合 、适用于便秘患者 。
十一 、姜 ，豆奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁等 。盐 、沥干，
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合阳虚型便秘患者 。翻炒均匀即可出锅。开大火煮开。切块。苹果、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有补血、牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。移入蒸锅中，蒜5克，香油20毫升 ，小米70克 ，花生油10毫升 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克。淋上百合勾芡酱料即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精 、装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便、南瓜各100克 ，倒在菠菜上 。鲩鱼尾500克，可缓解便秘症状 ，
④将黄瓜摆放至盘中，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪蹄600克，捞出沥干备用 。
③加入泡好的枸杞子 ，备用 。盐和鸡精调成味汁，预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟。煮沸后加入以上材料 ，先炒香姜丝、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。一次性喝完 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁各10克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，萝卜500克 ，生百合50克 ，放入土．、五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚型的便秘患者 。酱油调味，
【做法】
①将油菜洗净 ，加盖焖10分钟 ，蜂蜜 、捞出控油 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油、痔疮以及肺燥 、海带 、洗净 ，燕麦片 、